20190712-双盘一小时第24次,梦里挖出烂故事

时间:2019-07-27 来源: 星座

  左上右下。想专心双盘,于是选择了女儿睡着后关灯静坐。这个姿势比较轻松,但让我只是坐着也挺难的。每次看到站岗的士兵我都在想,就那么一动不动站一天那可不容易啊!可能也就是我难以安定。

  这个姿势,腿脚的不适不算难忍,但心的不安比较难忍!所以我还是会不停看时间,不知该做什么,想什么!

  四十分钟后坐不住就开始晃,想着晃海一样压压那贴不到地的左腿。静静坐着倒也没太大感觉,就是有点麻。压来压去,突然不知压哪儿了,小腿外侧胀的厉害,又胀又疼。这个疼法挺陌生的,我就看着它。还是太疼。我又拿手边的毛绒玩具把屁股垫高点,立刻就好了。

  到结束也没有疼的难以忍受,比起左下右上的姿势要轻松很多。腿脚不适轻的时候,心的不安就凸显出来。想背经文,可记不住,背不出来。想观呼吸,守丹田,注意力却无法专注。下次试试感赏,把能感赏的都感赏一遍,看看能不能找出一百件可感赏的事。

  昨晚有时间,就做了115个大礼拜。晚上双盘一小时后睡觉,睡觉时也差不多快12点了。睡到闹钟响,闹钟响时还在做梦,醒来就觉得不精神。

  也许做太多大礼拜对我还是消耗有点大,才会出现多梦的现象?最近睡眠都还不错,中间不醒,都是到闹钟叫醒。梦虽然有,但一睁眼就忘了,这么清楚的梦是否和大礼拜有关?不得而知。也许,我该尝试下提前睡觉时间,减少双盘时间,观察下睡眠质量的变化?

  做梦梦到自我感觉领导不喜欢我,我自己闷闷不乐封闭自己。这个模式其实一直是我的烂故事之一!

  我不喜社交,能减少的社交都减少了,更喜欢独处。除了少数几个亲密的朋友,和别人相处时自己会很累,不知该如何表现。尤其是面对一些比较强的人时,更加想要逃避。

  在人多的时候我会更加沉默。特别不喜欢参加那种集体活动,需要讲话,需要讨论,需要表达的时候,我都会很紧张,很抗拒。

  记得以前同学集体出游,别人都是两两配对,我是被孤立的,内心很自卑。后来单位组织集体出游,我也觉得自己没伴,不跟别人凑堆,内心觉得很孤独。集体出游一定有一路同行的固定搭档才觉得好。现在没那么严重了,但这种烂模式的深层原因其实都一样,并没变!

  我会梦到感觉领导不喜欢我,是因为我对自己的工作表现不满意。我总觉得自己无法专心投入工作,工作都草草应付完事。领导一问三不知。我对自己的表现不满意,就觉得别人也对我不满意。我害怕别人对我不满意。我害怕得罪人。我在意别人对我的看法,我对自己总是不满意!

  这就是自扁的模式,不爱自己的表现!现在去分析性格成因,原生家庭影响其实不是很重要,重要的是觉察到这是自己编的烂故事,去重编好故事。

  老师有爱自己的修炼,我也看师姐的简书学习,但修炼是个融入生活的每天要做的练习,我的练习太少。不,这不是扁自己,我已经很好了,我有觉察,我有学习,有进步。持续下去烂故事会逐渐淡出的!去抄紫语录去!

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